懷孕5个月的姚晨直播健身 明星孕妇都這么拼

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    女明星们为啥生完孩子就能迅速恢复身材？正在怀二胎的孕妈姚晨出来现身说法了姚晨孕期健身可不是作秀，直播中，她在教练的指导下，完成了深蹲、侧腰传球、女明星们平日里就非常注重身材，健身是常事，为什么要在孕期也不间断？姚晨说孕期健身这事，更早还是在国外女星中流行。4个孩子的“辣妈”维多利亚，怀孕这几年，国内女明星也出了不少孕期健身达人。杨幂生完女儿“小糯米”身材恢复别以为这都是年轻妈妈“不懂事”，“奶茶”刘若英也曾晒出怀孕7个月仍坚持练但是，并非每个女明星都能像姚晨、昆凌一样，怀孕仍在健身房正常锻炼。刚刚生更惹人心疼的例子是徐若瑄，因身体状况不佳，她怀孕期间整整躺了142天，打武汉体育学院研究生毕业的周晓燕，目前从事孕妈妈和产后妈妈健身教练工作。她不过，周晓燕也强调，并非每一个姑娘都适合姚晨那样健身房强度的孕期健身，“




　　女明星们为啥生完孩子就能迅速恢復身材？正在怀二胎的孕妈姚晨出来现身说法了。目前懷孕5个月的她，正在进行一项“百日炫腹”，還玩起了時髦的“直播”，把健身过程秀给大家看。

　　姚晨“炫腹”：“帶球”平板支撑

　　姚晨孕期健身可不是作秀，直播中，她在教练的指导下，完成了深蹲、側腰传球、拉吊环等动作，还做了平板支撑。不過，也有不少网友对于孕期健身持怀疑态度，因为传統观念都怕“动胎气”，主张要多歇息，看見姚晨这么大动静的健身，认为“對宝宝不利”。姚晨特意發微博解释：“孕期适度健身有利于顺产和产后恢复。对于我个人而言，因有曾经多年的舞蹈基础保底，一定强度的健身是可适應的。”但她也反復重申，并非每位女性都適合孕期健身，“每个孕妇體质都不一样，如果想健身，一定选择适合自己的方式。”

　　女明星们平日里就非常注重身材，健身是常事，为什么要在孕期也不间斷？姚晨说：“怀一胎时，没有坚持运动，在生产后花了很多时间恢复，现在二胎有了经验，选择健身，一方面是希望成为一个美丽的媽妈，最重要的，是希望成为健康的妈妈，給宝宝一个健康的身体，产后可以很快恢复，好好照顾宝宝。”

　　中外都有明星孕妇健身

　　孕期健身这事，更早還是在國外女星中流行。4個孩子的“辣妈”维多利亞，怀孕還拉着老公贝克汉姆健身秀恩爱。还有安妮?海瑟薇，也是“带球”运动的辣妈。

　　这几年，國内女明星也出了不少孕期健身达人。杨幂生完女兒“小糯米”身材恢复迅速，怀孕期間可谓“百无禁忌”，照常拍戏、健身。周董夫人昆凌，怀着女儿“小周周”期间，還参加综艺节目《与星共舞》，跳舞、健身、各種高难度动作看得群众们目瞪口呆。

　　别以為这都是年轻妈媽“不懂事”，“奶茶”刘若英也曾曬出怀孕7個月仍坚持练瑜伽的照片，她可是45岁的高齡孕婦啊！劉若英是这么解釋的：“堅持运動，让我的开過刀的腿能支撑到現在。虽然辛苦，但是值得。”她是為了身体状况更健康噢！

　　不能健身的也有，徐若瑄孕期躺了142天

　　但是，并非每個女明星都能像姚晨、昆凌一样，怀孕仍在健身房正常鍛炼。刚剛生完二胎的伊能静，在记錄怀孕过程的长文中分享过，她在怀孕之前各种辛苦，怀孕期間也各种小心。

　　更惹人心疼的例子是徐若瑄，因身体状况不佳，她怀孕期间整整躺了142天，打了300针安胎保育，吃饭、洗头都在床上进行，最终剖腹产生下儿子。醫生还說，因长期卧床，徐若瑄產后还要进行双腿的复健训练。

　　專业教练释疑：

　　看体質，遵医嘱，切勿盲目跟风

　　武汉體育学院研究生毕业的周晓燕，目前从事孕妈妈和产后妈妈健身教练工作。她为這些孕期坚持健身的媽妈們澄清：“孕期坚持鍛炼，并非这些妈妈们‘狠心’，也不是‘太爱美’才‘只顾自己不顾宝宝’。相反，适合的孕期鍛炼，更有利于健康生产，一怀孕就躺着不动，孕期体重增加過多，都是不健康的。为什么很多女性懷孕后容易出现各种健康状况？就是因为懷孕像面‘放大镜’，把之前不明显的问题都放大了。因此，孕期锻炼的第一要务，實际還是增强孕妈妈的健康状况。”

　　不过，周曉燕也强调，并非每一个姑娘都适合姚晨那样健身房强度的孕期健身，“每个人的身體状况都不同，一定要根據孕妇体质、正规医院的產检情况而定，遵医嘱非常重要，專业教练的指导也必不可少，切勿盲目跟風进行孕期健身。”